Тренинг Управление гневом
Тренинг предназначен для установления контроля над агрессией и гневом, которые могут проявляться не только в уничтожении и разрушении чего-либо. Есть еще одно, очень распространенное проявление агрессивности - имплозивность. Когда накопление гнева происходит и удерживается, сдерживаемый гнев мешает выбрать оптимальную стратегию поведения, и внешне человек выглядит неуверенным или неловким, не находящим нужных слов (эта подавленная агрессия приводит к психосоматическим болезням, снижению самооценки и качества жизни). Тренинг предназначен для практикующих психологов, студентов-психологов. Продолжительность: 12-14 часов. По окончании выдается сертификат.
Цели тренинга:
Научить клиента выражать гнев в адаптивной, социально приемлемой форме.
Создать систему самоконтроля и саморегуляции агрессивных импульсов.
В программе обучения:
Отреагирование накопленного гнева, обиды и чувства вины;
Создание личной шкалы гнева. Данная шкала позволяет создать представление, в каких ситуациях, как я могу реагировать, и какие последствия могут возникать в связи с такой реакцией;
Анализ автоматических мыслей порождающих реакцию гнева и обучение само-коррекции этих мыслей;
Обработка подавленного гнева и предотвращение внутренних повреждений (подавляемый гнев приводит к проблемам не только психического порядка, но и психосоматического);
Исследование и регуляция чувства вины и обиды.
Основные техники:
Анализ и коррекция автоматических мыслей вызывающих гнев;
Переформулирование и изменение собственных представлений о способах выражения гнева.
Ролевое моделирование компетентного поведения в условиях конфликта;
Когнитивная репетиция потенциально возможных конфликтов.
Управление символами гнева, обиды, вины и страха. (Арт-терапевтический модуль).
Результат тренинга:
Выявляем и трансформируем проявления агрессии, чувства вины, обиды, телесную боль и т.д.
Формируем инструменты самоконтроля и профилактики гнева;
Устанавливаем границы между здоровым гневом и неадекватной яростью;
Отрабатываем навыки конфликтного взаимодействия с людьми;
Научаемся технологии, как - не вовлекаясь в конфликт решать сложные ситуации и чувствовать себя удобно.